网络上那么多的站桩教程，到底哪种才适合初学者?
时间：2025-06-25 04:40:10 来源：网络 人气：
真传一句话。
普通人用来养生的话，混元桩，自然桩之类的都很简单，大致几条，这是我多年前跟武国忠的一个***学的，大概就有10多分钟就从头到脚到整体说清楚了。
虚领顶劲，下颌微收，含胸拔背 沉肩坠肘，腋下如夹着馒头，手指缝隙如夹着卷烟 松裆圆胯，注意略略提肛。
膝关节略略弯曲，如做出起跳动作而没做一般。
脚掌如踩蚂蚁，力道前七后三。
松而不懈，紧而不僵，用意不用力。
大概就这些吧。
——————————————…。
发表评论
排行
{dede:myad name='right'/}
系统教程
主题下载
- 你亲眼见过的厉害中医是什么样？
- 有没有GUI框架开发难度小，***消耗又不多，而且又跨平台？
- 做客孩子临走时带走几只玩具，我的孩子抗拒并一直哭，要怎么开导？
- Golang与Rust哪个语言会是今后的主流？
- 妈妈想花钱给弟弟上私立。我说给他花钱可以，但是得把一样的钱打我***上，我这样很过分吗？
- 如何看待日本小学校园餐只有一小块鸡肉？
- 网传厦门某国企研发部门要求每日考察后端 400 行，前端 1000 行代码量，如属实，这个考核合理吗？
- 群晖 nas 有些什么基本和好玩的功能？
- 大连天空现罕见「窟窿云」，目击者称持续半小时，压迫感十足，窟窿云是怎么形成的？你见过吗？
- 应该如何看待群晖在DSM 7.2.2-72803更新中去掉了Video Station?
评论列表（条）